eri
臨月までダラダラしてました😂😂😂
ちゅん
私は10w位から歩くこと意識してます。
普段も階段を使うようにしたりバスを1個前で降りたり。
お通じはここ数日悪いなと感じていますねー
維持もキツイです。
安定期からは
スクワット、プール、マタニティヨガ、ピラティス、ウォーキング、自宅筋トレ
始めようと思ってます！
お互い健康妊婦目指しましょう♥
退会ユーザー
つわりが落ち着いた、安定期頃から始めました😉
クロ
安定期まではあまり運動しなくていいかと思います！と医者も言っていました✨
体力作りももちろん出産の為には必要ですが、初期は本当にどんなトラブルか起こるか分からないので、まだその段階ではないようですよ❗️
私も元々ジムとかバリバリ運動してたタイプなので安静とかとても辛いですが😂
そういう人でもトラブル起きた人たくさんいるので💦
あと少しだけ、ゆっくりされてもいいかもしれません☺️
さぬま
安定期と言われるまでは買い物とか以外はゆっくりしていました。入ってからは毎日1時間ウォーキングしていました。
便秘は妊婦さんなら多い悩みなので運動しても改善されない場合は、検診の時に相談するとお薬貰えますー
にこ
返信が遅くなってしまい、本当に申し訳ありません。
今15週2日目ですが、つわりも落ち着き食事も普通に食べられるようになってきました✨
もう少ししたら軽めのウォーキングから始めてみようと思います！
ありがとうございました😊
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