コメント
なお
春雨とか豆腐ハンバーグとかどうですかね？？
ぬぴ
豆腐にお茶漬けの素かけて
お湯少し多めにして食べてました( ¨̮ )
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かのん
なるほど！
やってみます！- 10月29日
ままり
私今回25wの時にすでに＋9キロで注意うけました😅
それから食事改善しー2キロで今のところ＋7キロでおさえてます💦
外食を減らす、外食先でも食べる物を考える、早食いを無くす、朝昼間食夜食べる、
サラダ→汁物→おかず→ご飯と食べる順番を変えた事によってだいぶ変わりました😳
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かのん
食べる順番が大切なんですね！気をつけてみます！
- 10月29日
まち
チャプチェとか麻婆春雨とかよく作ります。
春雨がお腹にたまるので…
あとよく鶏胸肉で鶏ハムとか、豚モモかたまりで塩豚とかしてました。
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かのん
塩豚！美味しそうです！やってみます！
- 10月29日
もちもち
寒くなってきたので鍋はどうでしょう😄野菜もたっぷり摂れてヘルシーです✨
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かのん
野菜たくさんいれて鍋します！
- 10月29日
mami
鶏むね肉好きですか？
ちょっとポソポソしてあれかもだけど、炭水化物を鶏むね肉とかササミに変えて上にかけるソースを日々変えたりして食べるとかなり満腹感得られておすすめです✨（妊娠中は好き放題食べててやってなかったけど笑）
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かのん
ササミなるほどです！ササミで調理してみます！
- 10月29日
ぴぃぷー
ササミに大葉とチーズ挟んで塩胡椒して焼いて、仕上げに醤油を少しかけると美味しいです！あと、具沢山の野菜味噌汁とか、あと今の季節お鍋は野菜がたくさん取れるし、キノコ入れたり、白身魚入れたりすれば、ヘルシーにできると思います(^^)
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かのん
キノコとか白身魚加えるといいですね！やってみます！
- 10月29日
はじめてのママリ🔰
こんにゃく米使ってました🙆♂️✨
かのん
豆腐ハンバーグはやってみました！春雨いいですね！やってみます！