あんこパイ
元々ママさんバレーしてたんですが、出産した方は、産後半年行かないくらいで徐々に復帰されたりしてましたねー(°_°)！
私も出産終われば復帰したいんですが体が動く気がしません(>_<)
もう走り方も忘れちゃいました！笑
ひよこ
私も妊娠前は地域のマラソン大会に参加したりスポーツ大好きでした〜！
あるスポーツにハマった時は体脂肪12%で女性にしては筋肉付いてました( ﾟ∀ﾟ)ﾉ笑
妊娠で16kg増えて、産後4ヶ月で体重は戻りましたが
やはり筋肉量が減ったのが分かります(xдx;)
見た目の引き締まりがないし、4時間くらいスポーツしたら筋肉痛…
やはり、落ちた筋力は徐々に増やして行かないとダメですね( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
体力が衰えたというより筋肉量が減った感じです！
元々、スポーツしてたのなら体力はすぐ戻ると思いますよ◡̈♥︎
それに筋肉量が追いつかないだけ。笑
RRR
あたしはずっとバスケでしたが、産後2ヶ月で復帰して少しずつ…半年くらいで徐々に戻ってきて1年たてばもう元通りでした☻
知り合いは、産後ちょうど1年後にフルマラソン走って無事完走されてます( ´ ▽ ` )ﾉ
さっちゃん★
半年ぐらいで少しずつできるんですね( ^ω^ )
私も動ける気がしないです(=ﾟωﾟ)ﾉ
階段上ったら疲れて軽く息切れします(^^;;
さっちゃん★
体重も増えるので少しずつもどしつつ
筋肉もつけていかないとなんですね💡💡
いきなりフルはきつそうですね💨
10kmのマラソン目標にしてみます♪
さっちゃん★
2ヶ月で復帰できるんですね( ^ω^ )
早めに軽い運動から始めてた方が
良さそうですね♪
産後1年でフルマラソンすごいですね✨✨
フルマラソン、再来年辺り目標にしてみます( ´ ▽ ` )ﾉ
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