サプリ・健康
今日は健康診断に行ってきました〜!仕事辞めてからも、実費でやってます…
今日は健康診断に行ってきました〜！
仕事辞めてからも、実費でやってます😊
以前から側弯なのを指摘されていましたが、
今回のレントゲン写真をみたら
明らかに悪化している😱😱😱
25歳だし今は痛みはないと思うけど、
年齢を重ねていくうちに辛くなるよ
とのこと。
骨粗鬆症が心配だな〜って
今も背中、腰痛くなります🤚🏻😭
完全に子供の抱っこのせいだと
思ってた、、、
筋肉をつけなさいと言われたけど、
どんな筋トレしたら良いの？？？
ジムで聞きなさいって言われたけど
ワンオペ育児中だし
そんな時間ありませんよ？？？
家で子供とできる、トレーニングとかあれば
教えてください🙇♀️🙇♀️
- mn(6歳)
コメント
はる
私も側弯です。
側弯に特化した筋トレはわかりませんが、やはり基本は腹筋・背筋じゃないかと思います。体感をしっかり鍛えるだけでも違うと思います。
あと、左右の歪みから背骨の両脇の筋肉が凝り固まりやすくなります💦
それを柔らかくするようにストレッチするだけでも楽になると思いますよ！
mn
YouTubeで側弯症ストレッチを見つけたので
マネしてやってみます😭😭
ありがとうございます😊