22週で子宮頸管が2.4で安定していますが、最近食欲が増して3キロ太りました。減量方法を教えてください。
今22週で子宮頸管が2.4で安静状態です。
ですが、最近食欲が凄くて1週間で3キロ太りました。
減量したいんですがなにかいい方法ないですか？
回答お願いします。
- むむしゃん(8歳)
コメント
かっちゃん
あたしも体重やばいです(;_;)
子宮頸管3cmで自宅安静中です💔
お腹すきますが寝て空腹は
紛らわしてます( ´△｀)
1週間で3キロはペース早いですね😣
退会ユーザー
減量はダメですよー！ヘルシーにして維持してください！
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むむしゃん
ダメなんですね、りょーかいです🙌
- 4月19日
退会ユーザー
妊娠中の減量は赤ちゃんに影響します。
食欲ですが、食べるスピード、早くないですか？何をどれくらい食べてるのかがわからないと改善策もわからないかと。
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むむしゃん
結構早いです、5〜10分の間位で食べ終わります。
- 4月19日
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退会ユーザー
あ、原因はそれにもあるかも。一口食べて30回噛む、食事時間は20分から30分じゃないと、満腹のサインが届かないので。
- 4月19日
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むむしゃん
了解です！
- 4月19日
ゆっぷ
とにかく食べる量を減らすとか‥。
カロリー低いものを作るとかですかね>_<💦
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むむしゃん
やってみます！
- 4月19日
むーみん
私も最近食欲爆発していて…笑
私は3食きちんと食べる、間食をできるだけ…本当できるだけやめる😓
晩御飯を18時くらいに食べる、を今日から始めました！笑
先生に先週太ってきてるよと注意食らったので、気をつけようって思ってます！
あと、切迫で3週間入院した時に、毎食前に体重測って看護師に提出してましたが、それでだいぶ体重意識出来ました！
退院後、体重計が家に無くてもうどうなってるか分からない状態で危険だなって思ってて、買う予定です😅
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むむしゃん
最近まで順調だったのにこの1週間で3キロも太ったからめっちゃ焦ってます😣
- 4月19日
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むーみん
3キロ太ったら、うちの先生だったらめっちゃ怒られます！(´･_･`)笑
頑張って一緒に、緩やかに増えるように頑張りましょう~！
食欲が敵ですよね！本当食べるの幸せ♡笑- 4月19日
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むむしゃん
食べてる時が1番幸せ笑
なにか口にしないとイライラしてやばいです笑- 4月19日
☆Q☆
私も今運動禁止されてて体重増加が不安でしたが、朝と昼は普通に食べて夜は炭水化物を抜きにしてます！
あとは携帯のアプリで1日食べたものを記録してどのくらいカロリーを摂取しているか管理してます！
それと、喉が渇いてると脳がお腹が空いてると勘違いしてしまうことがあるみたいなので、お腹が空いたらまず何か飲んでみたらいいと思います꒰*´∀`*꒱
実際私もお腹が空いた時とご飯前にあったかいお茶か白湯をコップ一杯飲むようにしたら食欲が抑えられるようになりました！
私は今のところ妊娠前から3キロ未満で済んでるので是非試してみてくださいねヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ
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むむしゃん
お茶飲むようにしようと思います！
水分取るのは良いことだと何かで見たので！！
お腹空いたらとりあえずお茶飲みます🙌- 4月19日
むむしゃん
私も子宮頸管2.4で自宅安静中なのでどうしようって焦ってます😂