授乳中、食欲が増し、時間もないため食事が雑になり、食べたくないものは食べずに悩んでいます。母乳の影響で水分不足や便秘も心配。意識的に食べているものやアドバイスが欲しいです。
授乳中ってみなさんどんなもの食べてます?
やたらお腹すくじゃないですか、授乳期。
二人目生まれて、日中一人で二人見てるのもあって
時間もないから流し込むように食べるし。
だから食べても食べても空腹で。
もう何食べたいのかも分からなくなってきて😅
食べたいと思えないものは食べたくない派なので
１人目の時には食事迷子になって
食べることを考えるのも嫌になって
食事量減って母乳も減って自然に卒乳になりました。
喉乾くけど飲んでも飲んでも
母乳に持ってかれてオシッコも減るし、
うんちだって硬くなるし。
みなさん意識的に食べてたものとかあります?
和食で！とかじゃなくて
具体的に(納豆！とか)あれば教えてください＼(^^)／
- めくお(3歳1ヶ月, 5歳1ヶ月, 6歳)
コメント
ちいちゃん
野菜多めの食事してます！メインが野菜みたいな感じになってます(笑)
あとはネバネバ系(オクラ、山芋、納豆)
水分取っても取っても喉乾くし、便秘になりますよね💦３リットルは必要だって見ましたよ👀
はじめてのママリ🔰
わたしは納豆、オクラ、ささみ、小松菜、ほうれん草、梅干し、ゴボウ、おやつ小魚…なんかを良く食べています！
必ず毎食ボウル1杯のサラダも食べてます😳キャベツやレタスにトマトときゅうりなど自分の好きな野菜で！
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めくお
コメントありがとうございます❤️
毎食ボウル一杯のサラダはヤバいですね💦偉い😮!
食べるの時間かかりそうだけど😲…
でも必要ですもんね！
ササミとか葉っぱ系いいですね！
参考になります!!- 10月15日
ぴーちゃん
お腹すくたびに作るのなんて無理なんで、一気に４合とか5合とかで炊き込みご飯を炊いて、おにぎりにして冷凍してました！
夜中だろうがオヤツの時間だろうが、これをチンして食べてました😊
手軽でお腹も膨れて、おススメですよ！
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めくお
コメントありがとうございます！
わかりますー！
いちいち作ってられないですよね😅
やっぱおにぎり冷凍作戦ですか！
ちょっとやろうかなと思ってました👍- 10月15日
み
私はシリアル食べてます！牛乳と食物繊維やらたんぱく質やらで便秘は解消てまきましたよ♪ナッツとかチョコとかトッピングで入れて飽きずに食べれてます😃というより楽で食べてます(笑)
息子11ヶ月で母乳は減ってはいますが夜の授乳はなんとか足りています😃
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めくお
コメントありがとうございます！
シリアルってなんですか?😊
フルグラのフルーツ無しバージョンみたいな?
あまり馴染みがないのでわからなくてすみません 笑
繊維とたんぱく質と摂れるならいいですね💡
買ってみようかなあ😃- 10月15日
しま
里帰りしてましたが、母が夜炊飯器を洗うため残ったご飯をおにぎりにしていたので、夜中の授乳時に食べてました。
パンも手軽で食べやすいですが、ご飯の方が水分を含んでいるので多少の水分補給になります😀
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めくお
コメントありがとうございます！
夜中の授乳お腹すきますよね😅
夜中授乳で起きて、空腹すぎて
そこから眠れなくなるパターンは
あるあるな気がします！笑
やっぱおにぎり最強説ですね👍- 10月15日
退会ユーザー
白米、納豆、しらす がメインでした。
あとはお味噌汁(夫が作った時だけ)やササミかな。
1歳10ヶ月まで完母でしたが、食事に気をつかったのは初めの3ヶ月でした。
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めくお
コメントありがとうございます！
わかりますわかりますー！
わたしなんて１人目のときは
最初、里帰りしてる間の
1ヶ月しか気にして無かったです😁
いや、母が気にしてくれてただけwww
自宅に帰ってからはとりあえず食べる！みたいな💦
いろいろ気にできる余裕すら無かったです😅- 10月15日
み
そうです😃フルグラのフルーツなしの奴です(*^O^*)
フルーツとりたいけど干しブドウ苦手なので💦旦那の夕飯は作りますが朝昼は野菜ジュースとかで栄養取ってすぐ食べれる好きなもの食べてます😃お菓子とかパンとかシリアルとか(笑)
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めくお
そうでしたか！
やはり簡単なものになりますよね👍
ありがとうございました！- 10月16日
めくお
コメントありがとうございます！
やっぱ野菜ですよね💦
基本的に自分で作る野菜料理が嫌いすぎて(^^;
お店とかコンビニのならペロリなのに💔
でもお財布と相談すると絶対自分でやる方が安いですよね〜！
水分3リットルですか😱
どおりで足りない訳ですね😅
１人目のとき膀胱炎になったので
結構飲んでるつもりなんですけど
たぶん全然足りてないです😥😥