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mayu
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最近寝付きが悪く布団に入ってから1～2時間寝付かないことが多いです😓…

最近寝付きが悪く布団に入ってから1～2時間寝付かないことが多いです😓

寝る前にスマホをやめる、ストレッチするなどしてみたのですがイマイチ改善されません💦

寝付きがよくなる方法を知っている方、コメントお願いします🙇‍♀️

コメント

8mama

え、私スマホ見ながら寝落ち毎日です♪
眠れなかったらバラード系の音楽かYouTubeで眠れる曲など検索して自然の曲などリラックスしながら寝ています♪
最近1日の行動が疲れるのか0時までには寝てしまって6時頃には起きます笑

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