産後ダイエットについて妊娠８ヶ月にして既に12キロも増えてしまったの…

お腹のたるみはすぐ絞らないとずっと残ってしまうみたいですね(>_<)
私は妊娠で17キロ太り、今は20キロ落ち、2年キープしています！
産後すぐ絞りました！
腹筋して腹回りに筋肉つけて、手を使って腹回りの肉を胸までもってくる
これをやってウエストにくびれができ、腹回りもスッキリしました✨
あとは足上げ
仰向けになって足を上げて自転車漕ぐように(^O^)
1日ワンセットずつやって、半年で元の体重より3キロも落ちました✨
あと良く、子供抱っこしながらスクワットしていましたw
ご飯はあまりセーブしませんが、夜は出来るだけおかず中心で食べてました(^.^)
朝昼好きなだけたべて夜はおかずだけ(^O^)
腹回りに一番効いたのはやっぱり腹筋です！
やり過ぎて腹が割れちゃって旦那に何を目指してるんだ？💦って言われてから腹筋やめましたが…

• 4月15日