harumaer
ウチは10ヶ月です。
ご飯に野菜を混ぜたら食べてくれるので何品も作らないです。
野菜はいろんなものを角切りにして柔らかく煮たものを小分けして冷凍してるんで毎回それを使ってます。
あとは、タンパク質を何か１つ加えてます。
わたしも他のママさんの献立が聞きたいです(^ ^)
conachumama
間違えて途中で投稿してしまい、
削除しました。すみません(>_<)
うちは９ヶ月の娘がいます！
だいたい、
朝食、昼食は２品で夕飯は３品です。
本当は毎週３品用意できれば
いいのですが、大変で…(^^;)
朝食、昼食は
お粥やうどんに野菜とお魚(又はお肉)混ぜたもので１品、それに野菜でプラスしています。
丼物とサラダって感じです。
夕飯はお魚やお肉と野菜を混ぜてメインで１品、野菜で１品、とお粥です。お粥はそのままだとあんまり食べないので青のりとかかけたりしてます。
ご飯とメインのおかずとサラダって感じになりますかね(๑•̀ •́)✧
プラスする野菜は
お豆腐やチーズなどを混ぜてサラダ風にするか、
野菜スープを入れてスープにしたりしています。
毎食炭水化物１種類、
野菜２～４種類、
タンパク質１～２種類は
用意しています！
緑黄色野菜は必ず使うのと
朝お魚食べたら夜はお肉〜
とかですかね(((o( ˆoˆ )o)))
Eyes39
炭水化物、緑黄色野菜、淡色野菜、タンパク質、ビタミンを毎回食でとれるように心がけてます。
例えば、大根人参キャベツのおかゆ、納豆、ササミやミンチ肉、ヨーグルト、果物です。
ズボラなのでこんな感じで満遍なくって感じです。
まりまりママ
うちも9ヶ月の娘がいます☆
炭水化物がお粥の時は単品のみ 笑
野菜や魚、肉をまぜたり味付けすると食べてくれないので(^_^;)
野菜2～3種類で一品、魚か肉で一品と豆腐のみもしくは豆腐と緑黄色野菜で一品を朝食と昼食で食べさせてます。
夕食は炭水化物と野菜もしくは、炭水化物と野菜と芋類にしてます☆
朝昼ガッツリ、夕食はあっさりって感じですね(*^^*)
果物は5日に１回くらいかな。
緑黄色野菜とたんぱく質は毎日必ず時々うどんやそうめん、海藻、果物をはさむようにしてます。
マイペースなので献立よりも栄養面にウエイトおいて、後は毎日食べ続けてくれればいいかな。と思ってます(´∇｀;)
コメント