コメント
ぁーぃ
ウォーキング、
リンパマッサージ、
食事管理ですかねぇー(((((Σ(°Д° )))))
妃★
炭水化物（白米、麺類、パン）を完全に除去し、「まごわやさしい」の食材を積極的に摂取することです。
炭水化物をとらなければ脳が働かない、という話もありますが、「まごわやさしい」を摂取することで脳に必要な糖質は摂取できるので大丈夫です。
運動したくない（できない）ですよね？
運動も、生半可じゃ結果はでないのでしんどいばっかりなのでしなくてもいいです。エスカレーターではなく階段を歩く、とか誤差です(笑)無駄な努力です(笑)そんなことより白米断ち、麺断ち、パン断ちです。本気で。少しでも食べたらリセット（リバウド）と心してください。
-
ぶっちゃ
返信遅くなりすみません😅
炭水化物はやっぱり
大きいですよね😂
昼夜はやめてみます✌🏻️- 5月1日
-
妃★
やめるだけだと隙間ができてストレスになるので、ご飯は豆腐に置き換えるといいですよ。
暇が何よりも大敵です。おやつ食べるくらいなら海苔とか昆布とかスルメイカ食べるのがいいですよ。- 5月1日
-
ぶっちゃ
昆布とスルメ大好きなので
お腹空いたらそれらを食べてみます😊✨- 10月13日
CB
私の知り合いの話ですが、、
朝と夜のご飯メニューを入れ替えて
ダイエット成功した人がいます(^^)
(―10キロ)
夜のようなガッツリ系メニューは朝に、
(白ご飯も味噌汁なんかも一緒に)
朝のような軽食は夜にです。
(サラダ、スープ、タマゴ料理)
フルーツなども朝から昼の活動期に食べると言っていました！
ガッツリ系の好きなものは
朝食べたりしていたので、
我慢によるストレスは無かったみたいです(^^)
ちなみに私は
夜ご飯時のみ 白ご飯ナシ にして
3キロ痩せました(^^)
-
ぶっちゃ
返信遅くなりすみません😂
その方法挑戦してみます👌🏻
3キロ痩せたのはどのくらいで
痩せましたか？- 5月1日
-
CB
1ヶ月くらいで痩せましたよ(^^)
朝昼も白ご飯は少な目にすると
さらにgoodです(^^)d- 5月1日
退会ユーザー
私が過去に3,4ヶ月で18キロ痩せた方法ですが…
Amazonで買ったエクササイズDVD（ビリーブブートキャンプのような感じ）で毎日30分の運動。
食事制限→朝は大好きな菓子パン1個（ご褒美に。笑）、昼は手作り塩おにぎり1個、
晩は無し。飲み物は水かお茶のみ。
この時は、好きな芸能人のイベントに行くのが数ヶ月後に迫ってたのでがんばれました！
なんか、目標がないとダイエットが続かないですf^_^;)
ただ、あまりオススメはできませんf^_^;)
-
ぶっちゃ
返信遅くなりすみません😅
ビリーズブートキャンプって
やっぱりききますか？？- 5月1日
-
退会ユーザー
いえいえ(ฅ'ω'ฅ)
ビリーズブートキャンプに似たものでしたが、効きましたよ(*^◯^*)
当時、ダイエットに対する意思が本当に強かったのでそのお陰もあるかもしれません(ฅ'ω'ฅ)- 5月1日
わんわん
私は元彼に久しぶりに出会ったときに、どーしたん？その体！と言われた言葉が悔しくて、見返してやろうと思い1年で20キロ落としましたよ！
ダイエットDVDを短くても良いから毎日10分以上続けて、食事は1400キロカロリーぐらいで抑えるようにしてました(*^^*)
1番効果あったのは骨盤矯正です！下半身がとにかく太かったのでやっぱり歪んでたのかなと…(´･_･`)
あと体重計に朝と夜の２回以上は乗って、何かに記録しておくとそれだけで痩せた方もいます（＾ω＾）
毎月2キロペースで落とすと戻りにくかったです♡‼︎
今は妊娠したので、ぶくぶく元へ戻ってます(´Д` )笑
-
ぶっちゃ
返信遅くなりすみません😭
骨盤矯正はじぶんでできますか？
記録は大切なんですね😎- 5月1日
むうちゃま
４ヶ月で16ｷﾛおとしました！まずは、カロリー摂取計算、基礎代謝をしると確実に落ちました！サプリなどは、頼りにしないで補助としてつかってます
-
ぶっちゃ
返信遅くなりすみません😭
4か月ってすごいですね😂
カロリーはどのくらいまで
にしてましたか？- 5月1日
ぶっちゃ
返信遅くなりすみません😭
ウォーキングて1日どのくらい
やれば効果出ますか😂？
ぁーぃ
1日1時間から2時間くらいがベストだとおもいます！
ぶっちゃ
そうなんですね🤔
ありがとうございます👌🏻