妊娠27週で体重増加に悩んでいます。食事を減らし運動しているが、急激に増えてショック。体重管理のアドバイスを求めています。
妊娠27週目です。
初期からつわりがほぼ無く、通常通り食事をしていました😋
そして着実に体重が増え、1ヶ月1キロペースで増えています🐷
10月中旬から産休に入るのですが、産休に入ったら動かなくなる分絶対に体重が増えると思います😭
病院から注意はないものの、自分では食事量を減らして、朝晩30分ずつのウォーキング、YouTubeでの妊婦運動などをして維持しようと頑張っています😣
最近は運動のかいあってかしばらく維持していました。
しかし、一昨日、昨日となぜか急激に体重が増え、かなりショックで落ち込んでいます😢😢
みなさん、体重管理どうしていますか？
食事量減らして運動もしてるのに体重が増えるってどういうことですか？？
昨日がショック過ぎて、今朝のウォーキングもやる気が出ずダラダラと歩いてしまいました😢
- 29(2歳1ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
便💩事情はどうですか？？？
糖質結構、摂取してるとかないですかね？
Ｕ子
私も産休入ったら太るかなー💦って心配してましたが💦💦
朝晩の30分ウォーキングと晩御飯では炭水化物減らしてるだけですが、そんなに増えてないですよ✨‼️‼️
プラス6キロ弱でいけてます💪✨
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29
回答ありがとうございます！
炭水化物、減らしてるつもりです😣ご飯もお供え物くらいしか食べていません🍚
なのにどうして増えるのか😭
プラス8キロに到達です😢- 9月19日
トキノ
妊娠時にアプリで食事内容を入力して、カロリーを1400kcalに抑えて後半乗り切りました！
あまり運動をする方ではなかったのですが、プラス7キロで出産までいけました…！
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29
回答ありがとうございます！
そんなアプリがあるんですね😮
探してみます😣手遅れかもしれませんが💦- 9月19日
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トキノ
私がカロリー計算始めたのが30週あたりなので、まだ大丈夫ですよ！😊
急激に増え出した辺りで現状維持を目標にしてました😅
食パン一枚やチョコ一つのカロリーを意識するので良かったですよ！🙋♀️- 9月19日
29
回答ありがとうございます！便はそれなり出ているという認識です💩
朝ごはんは菓子パンなど食べますが日中～夜は甘い物やめています😭
はじめてのママリ
妊娠初期の栄養指導でわたし朝ごはんに菓子パン禁止令でました(笑)
食べるなら惣菜パンにしろーって！！(笑)
果物は夜禁止、朝か昼
あとはお米は安定期から一切食べずに、ご飯の代わりに豆腐や酵素パウダーを混ぜたヨーグルト食べてます！
比較的パスタや麺はわたしには体重あんまり響かないことがわかったのでたまに食べてます＼(^_^)／
妊娠前42キロ
15wまでに45キロ(笑)
32wの今46キロです！
わたしは糖質制限でかなり体重管理できてますよ✨