ふ9🍵
今は本当にたまにしか行けてませんが一時期は週一で通ってました。
やることはその日の気分で変えているので特に決まったメニューはないですが、ランニングマシーン、エアロバイク、各種筋トレマシーンで自分でなんとなくやるときもあれば、ヨガなどのプログラムに参加することもありますし、プールでひたすら泳ぐこともあります。
マシーンの使い方がわからなかったらインストラクターさんに聞けば教えてくれるのではないでしょうか？
私はインナーマッスル鍛えたいのでうち太ももは必ずやってます。インナーサイとかいうやつです。同じ機械でアウターサイもできます。
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