ダイエットで、10キロ以上痩せた事のある方どのような方法でどれくらい…
ダイエットで、10キロ以上痩せた事のある方
どのような方法でどれくらいの期間で痩せましたか？😣💕
- はーちゃん(8歳, 10歳)
コメント
ぁず
DHCのプロティンダイエットで、半年かけて(月に約3キロのペースで)計18キロ痩せましたー！
止めたら徐々に戻っちゃいましたが(-｡-;苦笑
(*☻-☻*)
とりあえず、夕食の時の白ご飯をなくしたらすぐ数キロ落ちました(*^◯^*)
おかずは普通に食べました！
あと、お風呂でカサさしてサウナ状態に
するとかしましたよ！！
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はーちゃん
それは、どのくらいの期間で何キロくらい落ちましたか？！💕
見た目もかわりましたか？- 4月7日
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(*☻-☻*)
1ヶ月で5キロは落ちたと思います(*^^*)
本当に白ご飯抜いたらビックリする程
すぐ落ちたんで、私は(*^o^*)☆☆
変わりましたよ！！- 4月7日
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はーちゃん
やってみます！
夜だけですよね💕
間食はどうしてましたか？- 4月7日
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(*☻-☻*)
そです(*^^*)朝はしっかり食べたほうが
いいみたいだったし、子育ては体力です
から朝昼は食べました😁👍🏻💓
間食は1週間に1日だけ曜日決めて
食べちゃいました😂😂😂- 4月7日
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はーちゃん
朝はたべたほうがいいみたいですね💕
ご褒美デーとかあってもよさそうですね！
この日は完食少しオッケーとか😊✨- 4月7日
退会ユーザー
高校生の時１年間ほどマックでバイトしてて
休憩の時とかマック食べてたんですけど、
辞めてからすぐに５キロ落ちました😅
ファーストフードの最強さがわかりました😂😂
その後は友達とプールでひたすら歩いたり、岩盤浴など行ってました！
健康に悪いんですけど私はよく家に帰ったら夕ご飯食べずにすぐ寝たりしてたので、
そのせいもあってマックのバイトやめた後
１年ぐらいで11㌔やせました！
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はーちゃん
私もマックでバイトしてたときありました！
余ったらもらえたりもしてて…😨
バイト期間は少なかったので
太ったとかはなかったですが、
夜行性だったので
友達と夜中にすき家とか食べに行ったりしてぶくぶく太りました…💦
運動はやっぱりしたほうがいいですよね💦- 4月7日
退会ユーザー
産後1ヶ月で15kg痩せましたよ☆
元々158cm 38kg
のダイエットとは無縁の人生でしたが妊娠を機に15kg増えました(°д°)
だんごママ
お恥ずかしい話1人目の妊娠中20キロ増えてしまいました(；´Д`A
すぐ10キロは減ったものの完母でも痩せず・・・
多分摂取カロリーが多すぎてました(~_~;)
でも妹の結婚式があったのでダイエットを決意して3ヶ月くらいで10キロ痩せました〜
子供のことは旦那に協力してもらい早朝と夕方ウォーキングをしたのと岩盤浴＋サウナ＋温泉とリンパマッサージしたりちょっとした食事制限をしました！
たまにビリーズブートキャンプをしました(^_^;)
日中は自転車に子供乗せて走り回ったり・・・
とにかく体を動かしてました(>_<)
30代入ってから痩せにくくなったな〜と思いました(>_<)
はーちゃんさんはまだ若いのですぐ痩せると思いますよ〜♡
自分に合ったダイエット方を見つけて頑張ってくださいね！
sao5536
妊娠前になりますが、過去に12キロくらいのダイエットをしました。
食事は3食きっちり食べる事にして、甘いものや間食もしたければ我慢せずに暴飲暴食にならない程度にしてました(*^^*)
後は夜に踏み踏みするステッパーを1日30分し続けたら半年で約12キロ減です。
それからは食事面に気を付けていたら何もしなくても10年以上、今回の妊娠まではキープ出来てました(*^^*)
今は初期の食べ悪阻でくそデブです(´・ω・`)
ダイエットマニアなので色々試しましたが、置き換えダイエットは止めた途端に太るという印象です(>_<)
運動、元々大嫌いですが筋肉付けたら脂肪も燃やせるし太りにくくなる気がしました！
産後は死ぬ気で戻そうと思います！！(笑)
はーちゃん
そのときはやっぱりだいぶ変わりましたか？！
引き締まりましたか😣
運動はしてなかったですか？💦
ぁず
クローゼットの全身鏡に映る自分が、妊婦体型で、まだ20代だったのにオバサンにしか見えない姿にガッカリだったのですが、かなり変わり、親友には心配すらされました(^◇^;)
栄養バランスが良いので便通も良くなり、お肌の調子も良くなってましたよ！(^^)
運動は、やっぱり途中からはプラスしないと落ちなくなって、後半はウォーキングをしてました(^_^)
はーちゃん
そんなにかわるんですね！( º＿º )DHCのプロテインダイエットは
置き換えダイエットですか？💦
一食をプロテインにするとかですか？٩( *˙0˙*)۶
いつ飲んでましたか？💕
ぁず
置き換えです♪
元々、朝食は抜く方が多かったのですがシェイクするだけの手軽なドリンクだったので朝と、家族の夕飯は作ってたので辛かったですが夕飯に、置き換えてました(^_^)
後半は慣れたしストイックさも出てきて（笑）
昼と夕飯にしてました♡
慣れるまではお腹空くので、1日1食から置き換えるのがオススメかな？(^^;;
あと、どーーーしてもお腹空いて耐えられなくなったら、バランスパワーってゆう市販の健康お菓子？をおやつの時間に間食してました(^_^)
はーちゃん
慣れるものなんでしょうか？
みんなで外食のときはどうしてましたか？😣💕
ぁず
空腹に慣れる。って感じでしたね(^^;;
みんなで外食の時は、それ以外をプロティンダイエットにして、ここぞとばかりに楽しんでましたよ♪
メリハリがないと辛くて続かないですよね(T . T)
はーちゃん
そうなんですね！
私全然ダイエット得意ではなくて…💦
決めてもなかなか続かないんです😞💦
そのプロテインは美味しいとか飲みやすいとかありますか？(๑°o°๑)
ぁず
いや、私も全然、得意ではないので、楽して痩せたくてプロティンダイエットにしてみたら、合ってましたw
味は、今はもっとあるっぽいですが5種類位あって、好みもあると思いますが私は割と美味しかったので続けられました(^_^)
もっと前に、他の似たような置き換えダイエットも試した事があったんですが、それはマズくて無理でした〜┐(´д｀)┌
はーちゃん
そうなんですか(๑°o°๑)
置き換えダイエットは
オルビスのプチシェイクの
置き換えダイエットならした事あったんですがすぐにお腹空いてしまって…
なかなか続かなかったんです💦
ぁず
ダイエット方法って、ほんと合う合わないありますよね💦
最初の3日間位が、1番辛いですよね〜(T . T)💦
でも体重計に乗って、みるみる落ちてる数字を見ると、楽しくなりましたww
今は金銭的に余裕もないので出来ないですが(；'A`)
産後の母乳に期待です（笑）
はーちゃん
あります💦
妊娠中はダイエットはしないほうがいいかもですが、出産して
授乳期間のときも
プロテインとか置き換えダイエットはしないほうがいいですかね？💦
いつ頃していましたか？
ぁず
確か、授乳期間もしない方が良いんではなかったかな⁇と思います💦
私がやっていたのは、前の結婚の時で、妊娠中でも授乳期間中でもなく、全然、普通の時でした！
はーちゃん
では、まだまだ使うのなら先になりそうです😂
授乳中でもできる事があればいいですが…運動やマッサージくらいですよね💦笑
ぁず
そうですよね〜(T . T)💦
確かに授乳中でも出来る事となると、食事制限系はちょっと気が引けますよね💦
私も最近、体重管理を注意されたのでやっているんですが、夕飯の最初にサラダを食べる。とか、朝1番には白湯をコップ1杯一気飲み。とか、朝食には必ず最初にヨーグルトを食べる。とか…位ですかね？(^◇^;)💦
はーちゃん
それ聞いた事あります！
最後のは聞いた事なかったです！
試してみます❣❣
上の子を妊娠したとき、
あまり増えなくて
5キロ増で
出産と同時に戻ったんですが
母乳あげてる時期に
お腹が異常に空いていたのと、
義実家で里帰りして
美味しいご飯やケーキなどが
たくさん出たりと
暴食してたので産後に余計に太ってしまい…(´._.｀)💦
2人目の出産後もとても不安です…💦
ぁず
私は便秘し易いので、朝1白湯とかヨーグルトは結構効きます(^^)
出産と同時に5キロ戻ったんですね！凄い！Σ【*ﾟдﾟ*】
私、出産してもあんまり減ってなかったです（笑）
母乳あげてると、凄いお腹空きますよね〜(T . T)
それでも私、上の子の産後、食欲より睡眠欲で、息子もグングン飲んでくれてたんで、1ヶ月で10キロ減ってくれたんですが、2ヶ月目からは食べたので緩やかにそこから2〜3キロ減って、止まって、2人目妊娠しました（笑）
あんまり空腹の勢いに任せて食べてると胃が大きくなっちゃって大変になっちゃいますよね💦
食べる気力もない位が丁度いいのに…笑