サプリ・健康
みなさん、いつ運動してますか?私は、未だに妊娠前の体重＋4キロなので…
みなさん、いつ運動してますか？
私は、未だに妊娠前の体重＋4キロなので、かなりやばいため、運動をしたいなーと思っているのですが、なかなか続きません😰
考えたのは、
・階段昇降
・スクワット
・腕立て
・腹筋背筋
・運動アプリを見ながら運動
の5つで、時々やっています。
でも、毎日続けることができず、モヤモヤしています😭
しかも、時間が取れるのが、寝かしつけ後なので、その時にはすでにお風呂に入っており、運動すると汗だくになって、かなり気持ち悪いです😱
みなさん、いつ、どんな運動をしていますか？
なんとか次妊娠するまでに、もとの体重に戻したいです😭
- ぴーた(4歳7ヶ月, 6歳)
コメント
まま
子ども抱っこしてスクワットとかしてましたー！
あとは1人遊びしてる横で腹筋とかですね！
こっとん
髪を乾かしている時と、歯磨きしている時にヒップアップ！（後ろ斜め前に足上げ・肛門？をキュッと閉めて、足踏み）
寝る前に、横になった状態で脚を上に上げて開閉（下腹と脚・お尻の引き締め）を45回。（閉める時に息を強めに吐いて、下腹に力を入れる）
あとは、気付いた時にストレッチですかね…時間が取れないので、その分細切れでやってます(~_~;)
大変ですよね…
-
ぴーた
隙間時間を上手く利用されてるんですね！
素晴らしいです👏
私も参考にさせてもらいます😊
ありがとうございます😊- 8月16日
ぴーた
コメントありがとうございます✨
子ども抱っこしながらスクワットは効きそうですね😊
子どもの横で体操、邪魔されそうですが頑張ります！笑