コメント
退会ユーザー
夕ご飯限定ですか？(*´˘`*)
野菜でも人参、カボチャなどはNGですね。
ＧＩ値の低いものなら大丈夫です❣⃛
ただ身体作りを目的としているなら、トレーニング後だけは高ＧＩ食品やご飯などの炭水化物を適量食べた方が効率がいいですね(ღ♡‿♡ღ)
つぴこ
豆腐とか、魚とか魚介類じゃないですか？
高ﾀﾝﾊﾟｸ低資質って言いますよね😁
私は米の代わりにもち麦食べてます😃
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るる
コメントありがとうございます！
本当は昼御飯もやりたいそうですが、会社での周りの目が気になるそうで食堂です😅
GI値って初めて聞いたのでググりました！参考にしてみます！
ちなみにですが今は夜中に走ったり筋トレしていますが、ご飯前のほうがいいですか？🤔
なんか私もできる範囲で一緒にやってみようかと気になっていて🤣
退会ユーザー
ぜひぜひ😍
意外と高いもの、低いものが分かって面白いですよ✨
筋トレは夕食前の方がいいですね❣⃛
そして筋トレ後はすぐに食べる(*´˘`*)♡
夜中の筋トレも寝る2.3時間前に終わらせられるならいいのですが、そうでないのなら睡眠の質が悪くなるのであまりおすすめ出来ません( ´ •̥ ̫ •̥ ` )