コメント
まぁたん
わたしはよくYouTubeにあるマタニティヨガとかストレッチみたいなのを暇つぶしにやってました！
動画だとわかりやすいし家でのんびりできるのでよかったです〜！
ありさ
あたしも何もせずゴロゴロしてました😂
唯一してたのは助産所で教えてもらった骨盤体操ぐらいです😊そのおかげなのか？6時間の安産でした！😊
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麻衣子
ありがとうございます！私もゴロゴロです^_^骨盤体操？！気になりますね！
- 8月12日
ぼーろちゃん
YouTubeで“妊婦 エクササイズ”と検索すると、10分程度の軽い運動の動画が1週間分出てきます！
毎日違うメニューで飽きないし、動画のお姉さんも元気な方なのでやってて楽しかったです✨
それでも私もめんどくさがりで、気分がのった時しか出来ませんでした 笑
今の時期暑いので、家の中で出来るものをオススメします😂
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麻衣子
ありがとうございます！
今暑くて。。こもってます^_^
YouTubeで10分くらいならいいですね！- 8月12日
ぶーちゃん
私も動くのが億劫で、しかも10キロ太ってしまって、産院で怒られました😂
それからはテンション高めの音楽流してスクワットや、涼しい時は1時間くらいのお散歩しました！あと、座る時はあぐらかいたり骨盤まわりを意識して伸ばしたりしてました！
ただ、里帰り出産で立会い出産希望でしたので、あんまり早く産まれてこないように38週に入ってから必死にやりました😂笑
全然運動してなかったですが、初産で4時間ちょっとの軽いお産でした☺️
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麻衣子
ありがとうございます！
あぐらがいいんですね！初参で4時間？！凄すぎます！- 8月12日
はやぶさ
助産師さんから教えてもらったのですが、この暑さの中、毎日1時間ウォーキングするより、涼しい部屋でテレビなどを見ながら、足をあげて歩く運動を10分する方が骨盤周りの筋肉を鍛えることができるそうです。足をしっかりあげることがおみそらしいです^^私は妊娠糖尿病の検査で引っかかってしまい、再検査まで2週間あったので、分割食、野菜→魚か肉→玄米、夜ごはんの後できるだけ歩く、料理は砂糖使わずラカントや希少糖を使って過ごしていたら再検査はクリア(2時間後の数値3あと3高いとアウトでした)、体重は1.2キロ減りました。BMIが28あるので10月の出産まで引き続き食生活に気をつけて頑張ろうと思います。私も30週頃からおなかがはりやすくなってきているので、運動は無理せずお互い頑張りましょう★
長文失礼しました！
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麻衣子
ありがとうございます！私も10月ですよ^_^
ウォーキングが一番と聞きますが、足を上げて筋肉つけるのがいいのですね！おみそ笑いました^_^
食生活私も気にしてます、一緒に頑張りましょう！- 8月12日
リトルあか
私も1人目、気持ちはあったけど、全然何もしなくて…臨月入ってからウォーキング(というか、ただの散歩)を1日1時間程度してました。あとはもともと股関節柔らかかったですが、股関節のストレッチしてました！
それくらいしかしてなくても初産で6時間で、安産と言われる部類でしたよ😊
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麻衣子
ありがとうございます！
柔らかいのですね！私は固くて。股関節ストレッチ今から少しずつやりたいです。
6時間は凄いですね！- 8月12日
麻衣子
ありがとうございます！家でのんびりがいいですよね！無理にやっても続かないー^_^