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ハル
私は
朝 パン 目玉焼き ウィンナー 牛乳
昼 お茶漬け 煮豆
夜 どのメニューでも一人前の6・7割
こんな感じで抑えて、自宅安静3週目ですが体重増えてません！
完食はグミ、フルーツ、味の無いお菓子です笑
味の無いお菓子は沢山食べれないのでオススメですよ！
私が食べてるのはお年寄り系のあられのお菓子で、水分と一緒にとると、すごく満腹になります(✽´ཫ`✽)
完食は初期からこんな感じで、現在は＋3kgです！
検診で外に出たら絶対に美味しいのを食べに行くのを心掛けてると、意外と我慢出来てます😍
頑張って下さい♡
ひーちゃん
ありがとうございます
腹八分目どころか6〜7割とは凄い(´Д` )
でもそれくらいしないと、運動も出来ないし仕方ないですよね💦
頑張ります