コメント
やゃ
早寝早起きは精神バランスにも良いですよ☺️
ご飯をきちんと三食バランス良く、決まった時間に食べるのもとても良いです！
私は以前朝食も食べず、夜勤バイトをしていて昼夜逆転生活で体調崩して鬱になりましたが、朝食を作るバイトをして、早寝早起き、朝ご飯もまかないがあってしっかり食べる様になって激的に体調が良くなりましたよ！
mii
私も自律神経が弱いです😭
今は落ち着いてきていますが...
まずは喫煙をしていたので辞めました。
後は当たり前なことになってしまいますが、早寝早起きと三食とること、運動も適度に🐶！
食事の内容も少しだけ気にするようになりました☺︎
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ママリ
タバコ辞めたんですね！😊
健康的な生活ですね💖
どんな変化がありましたか？😲？- 8月5日
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mii
タバコ辞めたのは大正解でした！
起床がすっとしやすくなったのが1番大きいです♡
肌はトーンがあがったし、良いことづくしでタバコ吸っていたことに後悔です😭- 8月5日
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ママリ
朝の目覚めが良いっていいですよね😂ありがとうございます！😊
- 8月5日
ママリ
やっぱりそうなんですね〜〜✨
本にも書いてました😊👍
逆転生活だめですね💧
わたしもずっと鬱気味なのでそろそろ変えないとです😭
逆転生活の時より心もポジティブになったんですか？😲？
やゃ
ポジティブ…になったかどうかは、子供が生まれたから強くなったのかな？とも思いますが😅
でも、落ち込みから復活する気持ちの切り替えや、過呼吸か出た時のコントロールの仕方は身につきました！
ママリ
ありがとうございます😊✨
参考にします😊👍⭐️