妊娠・出産
安定期に入り、体重増加で先生に注意されました。散歩と食事で体重を減らしたいが、散歩中にお腹が張ったり腰が痛むことが。食事は炭水化物を控えて夜は抜いています。アドバイスをお願いします。
＊体重注意
安定期に入り、つわりが治まったのもあり
体重が増えて先生に体重注意の判子
おされました…(*_*)
次の健診までに散歩＋食事で
体重を減らしたいと思うのですが
何かアドバイス頂ければ嬉しいです
散歩は日が暮れて暑さがましな時間帯に
しているのですが、時々お腹が張ったり
右の腰あたりが痛くなるので休憩がてら
している感じです
食事に関しては
調子に乗って炭水化物を食べ過ぎていたので
夜は抜いています
- candy(4歳10ヶ月)
コメント
りぃ
妊娠中は減らすのは良くないので、増やさない方で考えた方がいいと思います。
夜抜いているのは炭水化物だけですよね？3食食べないと逆に太ります。
ゆっくりとよく噛んで食べる
ご飯の最初に野菜を多めに取る
安定期に出来るマタニティヨガやビクスに参加する
このあたりかな？と思います。
体重管理大変ですよね💦頑張ってください！
candy
夜抜いているのは炭水化物だけです^_^
ヨガやビクスいいですね！
色々調べてみます♪
ありがとうございますm(__)m