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まーり
妊娠・出産

ストレッチでお腹をひねるのは避けた方が良いですか？背中が痛くて心配です。

皆さんストレッチってどんな事までしてますか？最近すごく背中が痛くて寝てても辛いです😢妊娠前は体を後ろに思い切りそってポキポキしたり、座って体をひねるストレッチをしてポキポキしたりしてました。が、今はお腹をひねったり突っ張らせて良いのか分からず怖くて出来ません💦こういった事はやはりしない方が良いんですよね😢？

コメント

ぴこぴこ

お腹に負担がかかりそうなのは怖いですよね💦
私も妊娠中、急に運動しなくなったので、逆に体がだるくなったりしてました😅

背中だと、肩甲骨を動かすと少しスッキリするんではないでしょうか？？
腕をぐるぐる回したりするだけでも気持ちいいですよ😊
YouTubeでこんなのもありました！

3秒で首コリを消す体操
https://youtu.be/1ZSKFKmLeWw
首だけじゃなくて色んなとこに効きますよ😊
私もよくやってます😆

  • まーり

    まーり

    回答ありがとうございます😊
    怖いですよね💦今まで軽めにではありますが結構やっちゃってたので不安です😢

    動画までありがとうございます😢✨肩甲骨、大切ですよね！なるべく猫背にならないよう肩甲骨を動かしてみたいと思います🙏ありがとうございました！

    • 8月1日

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