サプリ・健康
昨日初めてのジムデビューしました!ジムデビューといっても、１時間半ぐ…
昨日初めてのジムデビューしました！
ジムデビューといっても、
１時間半ぐらいの水中ウォーキングのみですが😅
ただ、ウォーキングして、
あとは器具（足に付ける浮き輪？みたいな物で負荷をかけたり、ダンベルみたいなものを持ちながらウォーキングしたり）を使った事をしました！
なのに…
今日どこも筋肉痛じゃないんです…
これ意味あるんですかね💦？
なんかトレーニングする時は筋肉痛にならないと逆に意味がない！と聞いたことあるのですが…
このルーティーンを続けても意味ないんですかね…💦
最終的に筋肉を増やす？事が目的でなくて、今ある脂肪を燃焼して痩せる！というのが目的です💦
要するにダイエットです😅
ちなみに、
普段運動は全くしないです💦
徒歩10分のスーパーですら車移動で体を動かすといいことはほぼないです😅
- ララら(8歳, 11歳)
じゃすみん
水中ウォーキングはかなり体重がある方じゃないと
あまり意味がないらしいですよ💦
体重があればあるほど
水圧がかかって効果的だそうです
ララらさんの体質にもよると思いますが
冷えやすい体質の方の場合
水中ウォーキングは体を冷やして
逆効果で体脂肪燃焼されないので
もし、効果があまり感じられないようでしたら
通常のランニングマシンでウォーキングされて
汗をかいて燃焼させた方がいいかもしれませんよ😅
頑張って下さい❤️
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