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とろろ
サプリ・健康

最近、寝ようとするとなかなか寝付けず1時間くらいゴロゴロしてしまいま…

最近、寝ようとするとなかなか寝付けず1時間くらいゴロゴロしてしまいます。

寝る前とゴロゴロしている間は携帯は見ないようにしているのですが、
ぼーとしてると、ふと、どうでもいいことをぐるぐる考えて頭が冴えてしまってさらに眠れなく…

寝れた!と思ったら息子がぐずったのに気づいて目が覚めたり、夜間授乳の癖で3時間くらいで目が覚めたり、

日中眠いです…
どうしたらいいでしょうか…

コメント

株

分かりますー!同じです!

子供とお昼寝出来る時はお昼寝しちゃいます!
でもお昼寝することで夜寝れないなら、日中我慢してみたら、夜寝れるかもしれないです。

  • とろろ

    とろろ

    一緒ですかー❗️😭✨
    そうなんです。お昼寝するとすっきりしてまた寝れない時も…
    我慢してしっかり夜寝れるようにしてみます。

    • 7月25日