コメント
退会ユーザー
夜ご飯は豆腐、たまご、納豆混ぜて食べてます！！
お腹いっぱいなるしおススメです。
週2でこれにオクラを追加して
食べてます。
オクラはむくみ取りの効果があって
食べた次の日かなりスッキリしてますよ💞
これで、１か月3キロ落ちました💛
退会ユーザー
夜ご飯だけ炭水化物抜き
腹八分目で基本和食です！
ダイエットをしていると
停滞期があるみたいで
その時に諦めないよう
教わりました😊
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ママリ
腹八分目！なかなか難しいですよね😭
なんか妊娠中に食い気がすごくて胃袋が大きくなった気がします😭笑
停滞期ってどれくらいで終わるんでしょう？妊娠前はどれだけ食べても太らなかったので産後のデブさにびびってます😭😭😭- 7月22日
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退会ユーザー
私も産後デブにびびって
ダイエット頑張り中です😭
腹八分目ぐらいであとは
白湯とかを飲んで空腹を
紛らわせてます！
多分人それぞれだとは思いますが
私の場合1ヶ月ちょっとは
体重変動がなかったです💦
ちなみにタンパク質はしっかりとって
筋肉をつけたら脂肪の燃焼が
しやすくなるみたいです🙆♀️- 7月22日
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ママリ
白湯作戦いいですね！
私も強い意思を持って頑張ります！
つい旦那がいる土日とか昼からパクパク食べちゃって😭
モチベーションが😭💦
私もうすぐで産後四ヶ月なんです💦やばいです！😭
そうなんですね！！筋トレも最近サボりがちなので頑張ります！
何か筋トレされてますか🥺？
なぜか産後体固くなり足パカすらできません😱笑- 7月22日
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退会ユーザー
私も旦那がいる時は一緒に
食べちゃって次の日に
後悔したりします😅
筋トレしてなくて
整骨院にインナーマッスルを
鍛えに行ってるだけなんです💦
ちなみに20回通った段階で
体重マイナス12kg
ウエストマイナス10cm
ヒップマイナス3cmです！- 7月22日
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ママリ
すごい！！神さま！！笑
＼(^o^)／さんの意思も強いんですねー！
ほんとすごいですね！私も通ってるんですがインナーマッスルとか鍛えてないので全くです。。通うのやめようか悩んでます😂- 7月22日
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退会ユーザー
インナーマッスルを鍛える機械が
産後の体型戻しというより
普通にダイエットをしたい人向けみたいです💦
理想としては食事に気をつけつつ
骨盤などの身体の歪みを治してから
インナーマッスルを鍛えて
代謝を上げて
外の筋肉をつけるのがいいみたいです！
私は痩せたい気持ちが強すぎて
骨盤矯正はしてないので
身体はガタガタのままです😭- 7月22日
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ママリ
へー！！そうなんですね！EMS？っていうやつですか？
なるほど😭
インナーマッスルどうやって鍛えたら良いか調べてみます！
なんだか産後しばらく経つとやる気がほんとなくなっちゃってました😭
そうなんですね😭
私はおばさん体型になるよ！と助産師さんに脅され早々に行きました😂笑
とりあえず治ったんですが、お家でもストレッチポール買おうかな？と考えてます😊- 7月22日
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退会ユーザー
楽トレというやつです！
インナーマッスルを鍛えたら
代謝がよくなり脂肪燃焼も
促されます🙆♀️
常に姿勢正しく、を意識するのも
大事みたいです！
産んでからは自分のことが
二の次になってしまいますもんね💦
ストレッチポールいいんですかね🤔
家で何もしてないので私も調べてみます！- 7月22日
奈々ゝ
朝 しっかり(パン、卵、ヨーグルト、フルーツ)
昼 普通(職場で簡単にと主におにぎり)
夜 炭水化物少なめ😂&遅い時間にならない！
(ご飯、汁物、メイン、副菜でサラダや和え物)
※便秘しない(キウイフルーツ良いです💓)
※早食いしないでよく噛んでゆっくり食べる(よく噛むと顎が疲れて少食に🤣)
こんな感じですが参考にならなかったらすみません💦
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ママリ
健康的ですごい美味しそうですね🥺❤️
美味しそうでお腹すいてきちゃいました😱笑
やっぱり健康的に食べて炭水化物少なめが良いですよね！
教えてくださりありがとうございます😊💓- 7月22日
はんぶんお月さま
プランク効きますよー！
30日間プランクチャレンジで検索してみてください🙌
産後体重落ちなくて、プランク＋夜だけ米抜き始めて1ヶ月半で2キロ近く落ちました！
体重よりもお腹まわりがだいぶ変わりました。
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ママリ
プランクしんどいですよね！！
しんどすぎてめげちゃってました！またやってみます😭💕
腰にも効きますかね🥺腰肉が何しても落ちないです😭- 7月22日
ママリ
すごい！！
豆腐はどれくらい食べてますか🥺？
朝昼は自由に食べて間食なしって感じですか🥺？
退会ユーザー
毎日です！！
私はなるべくタンパク質を主に取りたかったので
夜は徹底して毎日豆腐、たまご納豆は必ず食べてます！！
お菓子は基本的に食べませんが
子供が残したお菓子を一つか二つ食べるくらいで、
朝か昼のどっちか気分で
サラダチキンとコーヒーにしてます。
朝、サラダチキンにした日は
昼は自由にご飯食べてますよ💞💞
何か一つをまず1週間やり続けることが大事だと思うので
やってみてください！！😆
ちなみに昨日はダイエットをおやすみして
夜に素麺3たま、天ぷら２つ食べて
食べた直後に1キロ太ったんですけど
朝、昼調整したら、体重は戻ってました。
だから、日頃からタンパク質取ってれば
1日だけ爆食いしても
戻りやすい気がします！！🤣💞
ママリ
納豆は毎日食べてるので豆腐も追加してみようかと思います！豆腐はどれくらいの量にされてますか🥺？
私もサラダチキン食べてるんですが、ストイックにやりすぎて逆におかし食べちゃってる気がします😭朝か昼に好きなもの食べることにします！
1週間頑張れた時はがっと落ちました！それから気が緩んでるのでまた頑張ります😭
退会ユーザー
3パック80円とかのやつです！！
小さいやつです！！
私も最初は確かにきつかったです😭
あ、どうしても我慢出来ないとき
コーンスープやポタージュ飲んでますよ💞
あと、たまに
刺身こんにゃく食べてます💞
ママリ
なるほど！家の近くのスーパーにないので、それくらいの大きさ切って食べてみます！🥺
サラダチキンは丸々一枚食べてますかー？
なるほど！間食もほんとお腹が空いたら低カロリーのものをって感じですね！口寂しさが我慢できなくて😭😭
停滞期に入ってやる気が消滅してしまっていました😂