糖質オフダイエット痩せますか?今日から始めて糖質オフダイエットしてみ…
糖質オフダイエット痩せますか？
今日から始めて糖質オフダイエットしてみようと思います。
痩せた方、味などよければ教えて下さい！
- k.m.s
コメント
JURI
妊娠する前まで3年ほどやってました！
結果としては63キロ→47までいきました☺️
慣れれば楽ちんですよ😘
退会ユーザー
栄養士です😊
糖質オフは完全にゼロというのは無理ですが、糖質を普段よりも減らす+適度な運動だと効果てきです😊
例えば、夜ご飯はおかずのみを食べ白米を抜くとか、なるべく糖質の多い食材を少なくするとか工夫するといいですね✨
なんの食材が糖質が多いのかある程度分かってると、糖質オフは簡単です😊
私も妊娠前は9ヶ月で9キロ痩せましたよー😊
はじめてママリ🔰
現在、旦那が糖質オフダイエット中です。
90㎏代からスタートして、2週間で4～5㎏減だそうです🤔
(正確な体重は教えてくれない(笑))
ただ、糖質はオフし過ぎると心臓や血管、筋肉がボロボロになるらしく、注意が必要です…💦
旦那は、昼はおにぎり等を食べて、朝と夜だけ炭水化物を抜いてます。
主食や芋類を抜いて、野菜、タンパク質をメインに作ってます。
毎食たっぷりの生野菜サラダと、おかずを2～3品。
今のところ飽きることなく続いてます😀
作る方も主食と芋類を使わないだけですし、小麦粉や片栗粉も調味料程度なら使うので、あまり苦にならずに作れています😙
調味料も、塩分糖分控え目にしてるので健康的です✨
生野菜サラダは、冷しゃぶサラダ、豆腐としらすのサラダ、海藻サラダ、ベーコンと温泉玉子などをローテーションしてます🤗
あと、おやつにナッツと煮干を食べてます😀
k.m.s
コメントありがとうございます😊
すごすぎます！
慣れるまでは物足りなかったですか？
糖質オフでお腹いっぱいなりますか？
二日間だけ糖質オフで頑張っても痩せると思いますか！
JURI
お菓子大好きだったので少し辛かったですね😂
ほぼ葉もの系の野菜と肉でした😁
2日間だけだと少しは減るかも？ですが反動が怖いですね😱