あど
一回オールするしかリセット方法ないと思います💦
私は毎日朝7:00くらいに寝てますけどね^^;
でも昼間予定があるときは前の日オールしてしまえば夜寝れます。
夕方寝てしまうときも、30分か1時間で起きる！という強い意志がなければ寝ちゃだめですね( i ³ i)
現状をどうしても規則正しくしたいのであれば…
でも正直赤ちゃんを産んでからは寝たい時に寝れなくなってしまう生活になるので、今のうちは寝れるときに寝れるのがベストだと、私は自分に言い聞かせてます笑
Rikumama
アドバイスになるかわかりませんが、わたしも妊婦さんは寝れる時に寝るもんだ！と周りには言われますが午後のお昼寝を我慢して起きてるようにしたら夜寝れるようになり前より身体が楽になりました。そんこママさんの生活リズムに合わせて対応すればいいと思います。妊婦さんとはいえいろんな家庭のリズムがあるので！ためしに夕方寝ないで生活してみるのもありだと思いますがいかがですか？
ふぁる(•ө•)
わたしもいつも昼寝してしまって夜寝れません( ﾉД`)
結構夜寝れないのきついですよね(=_=)
旦那にとなりでイビキかかれたら余計に寝れません…(((゜Д゜；)))
最近は逆に開き直って寝れなかったら起きて好きなことするようにしています(•ө•)
無理に規則正しくしなきゃ寝なきゃって思うより、
寝たい時に寝れるだけ寝て、
寝れないときは起きてるっていう生活すれば、以外とストレスもたまらずよく眠れますよ(灬ºωº灬)♩
ゆーりちゃん
皆さん遅くになりましたが回答ありがとうございました☆☆
体に正直にいきたいと思います‼(*´ω｀*)
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