みいな
身長を伸ばすのは、カルシウムだけではなくてビタミンDも必要らしいです。
本当は、ビタミンDは、太陽の光に当たるのがいちばん体内に吸収されるようですが、梅雨があけないと太陽は期待できそうもないですし、食材だと、キノコを冷凍するとビタミンDが増えるそうなので、私はよく、キノコを冷凍しています。使うときはそのまま鍋やフライパンに入れられますし便利ですよ。あと、キノコは、洗うと栄養が流れてしまうそうです。なので、気になる場合は濡れタオルのようなもので拭くだけで良いそうですよ。
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なおなお
ビタミンDですか！
卵に豊富なやつですよね！
キノコはちょこちょこ取り入れていたのでもっと積極的に使っていこうと思います☺️
冷凍すると良いのですね🙄
やってみます！
ありがとうございます💕