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3回食で一回200ｇ以上食べる方!炭水化物、ビタミン、タンパク質の内訳…
3回食で一回200ｇ以上食べる方！
炭水化物、ビタミン、タンパク質の内訳と、
宜しければメニュー参考にさせてください〜(；ω；)
- はじめてのママリ🔰
コメント
🐼
炭水化物90〜100g、タンパク質は規定量内（食材によってg変わります）、残りをビタミンった感じです🙌🏻💡
はじめてのママリ🔰
野菜100とかのストックってどうしてますか？量が多いので、、(；ω；)
🐼
私は食材毎のストックにしているので、15〜20gくらいで分けたやつを何個か入れてます！
人参玉葱はミックスにしてるので、それ2個と他の野菜とかにしたりしてますよ💡
今回のストックは人参玉葱キャベツでミックスにしてるので、3個のときもあります(笑)