便秘対策でおすすめの食べ物について教えてください。
便秘対策でおすすめの食べ物を教えてください！
汚い話で申し訳ないのですが...
妊娠期間中のお通じは酸化マグネシウムで出してたんですが、お通じがほぼ水の状態くらいでお薬飲まないとでなくて😭1錠でもお薬減らすと出ない...😭😭
でもこのまま出産に望むのは嫌だ！て思って、先生から乳酸菌のお薬に切り替えてもらって、酸化マグネシウム減らして少し状態をよくしようとしてます。
でも...やっぱりお薬減らしたとたん出なくて😂
運動は一時間ウォーキング、スクワットなどしていますが、食べ物はスープ用糸寒天とかで食物繊維とる位しかしてないので、皆さんおすすめの便秘対策食品あれば、是非教えてください😌
- ユウキ(3歳7ヶ月, 5歳4ヶ月)
コメント
退会ユーザー
ヨーグルト、バナナ、おからパウダー、グラノーラこれを全部混ぜて朝食べたら快便です😂
チャム
食べ物ではヨーグルト、納豆をよく食べてました！
ヨーグルトには黒胡麻きな粉とオリゴ糖をかけてました！
食事の内容も大事ですが、毎日きちんと同じ時間に食べるようにしたら、毎日きまった時間に便意を催すようになったので、きちんと食事のリズムを作るのも大事かなと思います！
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ユウキ
ヨーグルトと納豆は毎朝食べてますが、きな粉は試してなかったです☺️オリゴ糖と一緒に試してみますね🎵
食事の時間は毎日ほとんど変わらないんです😂実両親と同居なので💦
💩だけがでない😂😂- 7月15日
みかん
朝早めに起きて、コップ一杯の冷たい牛乳(お茶や水でも)飲んでからトイレいってしばらく焦らず待ってると出ます(*^^*)
水分は一日1.5lぐらいとるといいですよ。
あとはおやつにアーモンド食べて夕飯のデザートはキウイにしています🥝
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ユウキ
冷たいのがいいんですね！炭酸水でもいいかなあ...
水分は元々酸化マグネシウムのために2Lくらいは飲んでるんですが😭なかなか...
アーモンドよく聞きます！今日買い物にいっちゃったので😂様子みてでないようなら追加してみます💪コメントありがとうございました💕- 7月15日
しましま
妊娠中にアマニ油を取るといいと聞き、試してみたらお通じも良くなりました。加熱しないで取り入れるのがいいみたいです。
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ユウキ
アマニ油いいんですね😳
丁度母の飲んでるアマニ油があるので早速試してみます✨
教えて貰って感謝です🙏✨- 7月15日
ユウキ
おからパウダー😳ヨーグルトとバナナは朝必ず食べてるのですが、おからとグラノーラは試したことがなかったので試してみようかなとおもいました😃ありがとうございます！