妊娠中、肩凝りや首コリに悩まされている方何か対処法ありませんか？(´-_-｡`)

病院電話温湿布もらってました！

• 7月9日

助産師さんに教えていただきましたが、
バスタオルを細長く丸めて首に引っ掛けて、
首を回して行って気持ちのいいところで７秒。
次また回して行って気持ちのいいところで７秒。(場所が違ったり同じでもいいみたいです)
※呼吸は止めない
を何度か繰り返すと首回りが楽になるよとのことです😊

あと、そのままタオルを片方は肩にかけ、もう片方は脇の下を通して持ち、
両手でタオル動かして振動！
これをやるとちょっと肩こりも緩和されます😊
(手がしんどいですが。笑)

テレビ見ながらやればいいから〜
バスタオルを横に置いておけばいつでもできるでしょ🤗
ってにこやかにおっしゃってましたよ😊

私も首が詰まった感じの時はこれやってますが、やるとちょっと楽になります😊

• 7月9日