さみー
カロリー制限の方がいいと思います🤗
私の経験では白米食べた方が痩せます！笑
さらい
糖質制限してもカロリーとりすぎたらアウトですから、どちらとも言い切れないですよね
ます
三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）のバランスを崩さず食事量を抑える事お勧めします。
例えば3:3:4とか4:2:4くらいのバランスまでかなと思います。
糖質制限だと0:5:5なので脂質の割合が多く、食事制限中はツライし食事も取った時に落ちた体重もキープできるかわからないです。
食事だけだと老けこむのでトレーニングと合わせて頑張ってくださいね！
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ます
誤）食事も取った時
正）食事戻った時- 7月8日
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