退会ユーザー
油脂の摂りすぎは、胆嚢を刺激するために避けた方が良いと言う訳で、どの食品の脂肪がダメと言うよりも、トータルで摂りすぎに注意しましょう、と言う感じです。
牛乳を飲む場合は、普通牛乳よりも低脂肪乳の方が脂肪の含有量が少ないので、そちらにしてみてはいかがでしょうか😌
あとは、食物繊維(正確には水溶性食物繊維の方です)を意識して摂る事が大切です。
食物繊維は脂肪の吸収を抑えてくれて、胆嚢を無理に働かせないように手助けします。
野菜、果物、海藻類、きのこ類は積極的に食卓に取り入れて下さい👍🏻✨
手元にある参考書ですが、添付しておきました。
見にくくてすみません😂
無事に手術が終わり、早くよくなりますように…🙏🏻
「食生活」に関する質問
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aki
詳しくありがとうございます！
野菜、果物、海藻類メインに
しばらく頑張ります！
写メもありがとうございます(*^_^*)