コメント
ma
妊娠時は何もなくても数値が下がりにくくてなってしまう方が多いみたいですよ💦お米は糖質高いので少ないに越した事ないと思います👍全く食べないのは赤ちゃんの栄養もあるので、少し食べるのがいいと思います😊
私はとにかく、食べる順番を気をつけました🙌野菜からを徹底して、オカズ→炭水化物ですね❗️あとはひたすら糖質カット製品調べまくって、それを食事やオヤツにして食べてましたよ😊
みー
妊娠糖尿病…ショックですよね😭😭😭
気をつけていたのは以下です。
★ベジファースト
☆毎食後のウォーキング
★病院で教えてもらった単位数を守って食事をとる
☆炭水化物は分割食にする(病院で教えてもらった単位数に合わせて)
★よく噛んで食べる
☆分割食も含め、食事の時間は等間隔になるようにする
★分割食以外の間食はしない
かなーーりのストレスでしたが、どうしても個人病院で産みたかったので頑張りました💦
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まぁー
ありがとうございます！
毎食後ウォーキングしたいのですが、仕事と大雨続きでなかなか...。
分割食と教えていただいたことを参考に
運動は家の中で出来るだけ動くように頑張ります😵✨- 7月1日
ママリ
少なすぎても多すぎても良くないですし、自分に合った量を食べたほうがいいと思います!
わたしは少なすぎると言われますけど、お茶碗半分しかお米を食べないようにしてますが、安定してますよ✨
小麦粉全般、カレー、ラーメン、うどん、お好み焼き、パンなど…基本的に食べないようにしてて、どうしても食べたい時は野菜たくさん摂って、小麦粉料理は半分にします。あと塩分取りすぎても血糖値高くなるみたいなので、元から薄味が好きですが、妊娠糖尿病を気に、塩と砂糖は一切使わなくなりました😊
砂糖はラカントSてやつを使って工夫してます!
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まぁー
ありがとうございます！
お米の量は変えなくてよさそうですね✨
安心しました！
塩分取らないのと砂糖の代わりを参考にさせていただきます！- 7月1日
退会ユーザー
毎食食べていたのであればお米の量が少なすぎて妊娠糖尿病になるってことは考えにくいかと…
多分普段の食生活には問題がなく、糖負荷検査でだけ判明するタイプの妊娠糖尿病だと思うので、病院から指示があるまではあまり気にせず普段通りの生活で良いと思います。
食後すぐ横になったり座りっぱなしにならないことだけ気をつけるといいと思います。
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まぁー
ありがとうございます！
お米が好きではないので毎食食べてなかったのですが、皆様の回答みる限り量は関係なさそうですね！
今週は特に梅雨で警報レベルの大雨なのでウォーキング出来ませんが、家事などで動き回りたいと思います😊⭐️- 7月1日
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退会ユーザー
ウォーキングまではしなくても食器を洗う・洗濯を干す・掃除機をかける・お風呂に入るなどで十分です！
食べはじめて1時間後くらいに血糖値がピークになるので、その頃に↑の動作を入れると上がり方が全然違いますよ( ¨̮ )- 7月1日
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まぁー
１時間後ので引っかかったのでアドバイス助かります！これなら毎日実践出来ます😊✨
ありがとうございます💖- 7月1日
にゃんにゃん
1人目も今回も妊娠糖尿病です😭
栄養指導で言われたのは、食事回数を1日6回にわけることです。
あとは毎食必ず野菜をとること、白米も少しは食べること、果物も1日1回は食べることですね。
今それを実践して1ヶ月ほど経ちますが、体重も増加することなく血糖も落ち着いてます！
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まぁー
ありがとうございます✨
６回！！！野菜は毎食とってましたが、果物は全然取ってませんでした！
６回は大変ですが、明日から実践してみます⭐️- 7月1日
ママリ
1時間後の血糖ピークが高くなりやすいのであれば、白米を玄米にしたりするなど低GI食品を摂取してみてはどうでしょうか。(これは効果が証明されてます!)
糖尿病への効果が実証されているものを、しっかり主さんで判断して手段を選択する事が大切ですよ✨
一般に言われている糖質カットなどは試している人は多いですが、糖尿病の治療では逆効果と言われてたりもします😅
医療職かつ糖尿病の家族を持つ者としては、正しい情報を見極めて下さいと伝えたいです😃
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まぁー
玄米やっぱりいいんですね！
糖質カットが逆効果とは...💦
医療職の方からのアドバイスありがとうございます！- 7月1日
まぁー
お米があまり好きではないので少なめですが増やさなくてもよさそうですね！
ありがとうございます✨
ベジファースト徹底していき、間食は糖質カットにしたいと思います⭐️