しろたぬきマリオ
TSUTAYAで、マタニティビクスのDVDを借りて自宅でひたすらやってました✌️
あとはやっぱりウォーキングですね〜！有酸素運動で血行もよくなるし、骨盤の筋肉も鍛えられるし！色々ありますが、私はウォーキングが1番だと思います♬お互い頑張りましょう❣️
ナプンツェル☻
21週の頃にマタニティビクスを始めて出産までしていました(ˊᵕˋ)
ヨガもやっていましたよー♡
ビクスは体力もつくし、おすすめですᐠ( ᐛ )ᐟ
Chikany
マタニティビクス、産院でしていました！かなりハードですよね(＞人＜;)
私はマタニティヨガがお気に入りでした！ヨガの後は赤ちゃんも元気に動き回ってましたよっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
しかも２時間のスーパー安産でした。ヨガの効果だと思っています。
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