ハレルヤ
おくら
わかめ
小松菜
ブロッコリー
玉ねぎ
パプリカ
きのこ類
ですかね😃
だおこ
大根、じゃがいも、さといも、白身魚、ササミはどうでしょう？
かず
ありがとうございます。
大根はある程度とろみづけも出来るので入れています！まろやかにもなりますよね♪
いも類はご飯とエネルギーかぶる、魚、肉はたんぱく質(卵)でかぶるとおもってやっていませんでしたが、量調節してやってみたいと思います！
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かず
ありがとうございます！
わかめのおじやなんて思いつきませんでした！
小松菜はほうれん草の変わりとしても、美味しく出来そうです！
ハレルヤ
わかめ美味しいですよ☺
とろろ昆布や
鰹節をいれると味付け薄くても
大人も美味しく食べれます🙆