サプリ・健康
子供が寝てからダイエットで筋トレしようと思うのですが何をどれくらい…
カテゴリちがいでしたらすみません( ˊᵕˋ ;)💦
子供が寝てからダイエットで筋トレしようと思うのですが
何をどれくらいやったらいいのでしょうか？(´˘`＊)
全身痩せしたいですが、、
特にお腹と足が気になります(；ᴗ；)
- みや
コメント
ぽん
とりあえずスクワットは全身運動なので続ければ効果出ると思います☺️
回数決めるよりもこの音楽聞いてる間！とか5分間！とか決めた方が続く気がします☺︎︎
あとは腹筋とか仰向けになって足曲げて空中自転車こぎみたいなやつですかね🤔
仰向けで寝て足まっすぐ上げ下げするのも腹筋と足効果ありそうです😙
みや
ありがとうございます！
今日からやってみます( ๑•̀ω•́๑)