妊活
基礎体温を測る際、早く目覚めた場合、そのまま測るか、再度アラームまで眠るか悩んでいます。正確な測定をしたいので、どちらが良いか教えてください。
いつもお世話になってます♡
基礎体温の測り方について質問があります！
私は毎朝アラームをセットして同じ時間に体温を測るようにしてるんですけど、
最近アラームの1～2時間くらい前に勝手に目覚めてしまうんです(´･_･`)
いつもそのまま起き上がらずにアラームの時間まで目を閉じて浅く眠って、時間がきたら測るんですけど、この場合って数時間ずれても目覚めたてを測った方がいいですか？
それとも一度目覚めてもいつもと同じ時間の方がいいですか？
ずっと眠れるのが１番なんですが…
なるべく正確に測りたいです(´°_°`)
知ってる方や、自分はこうしてるなどあれば教えてください♪
- n.sa
コメント
♡しゃん♡
体を動かしていなければオッケーと聞いた事があり、私も目が覚めても(4時間連続して寝転がっていたなら)測るようにしています！
寝返りなどはしても良いけど、体を起こさない事が良いようです(o^^o)
n.sa
そうなんですか！！
あー、よかったです♡
これで安心して目覚められます(●´ω`●)
ありがとうございます♪