息子さんの寝つきが悪いですね。公園で遊ばせて疲れさせるのも一つの方法です。試してみてください。
1歳9ヶ月の息子ですが、最近夜寝る時の寝つきが悪すぎて困ってます😢💦
朝は7〜8時ごろ起床
午前中公園などに行く
12時ごろお昼ご飯
14時前後にお昼寝(長いと2時間、お昼寝しない時もある)
18時夜ご飯
20時お風呂
21時半〜寝かしつけ
こんな感じです💦
今日お昼寝してなくて夜ごはんの時寝そうでしたが、21時前に寝かしつけるも、全然寝てくれなくて結局22時半すぎに寝てきました。
もっと公園とかで疲れるまで遊ばせたほうがいいのでしょうか？😭💦
なにかアドバイスを頂きたいです。
- まー(7歳)
コメント
京
全体的に30分〜1時間時間を早めると寝る時間を早まると思います😊
るーま
男の子は体力めっちゃありそうですもんね…毎日お疲れ様です…！
うちの場合はですが、夕飯〜お風呂〜寝かしつけを1時間くらい早めたら寝かしつけ時間減りました。
眠すぎると逆に眠れないってネントレ本にあったので。
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まー
回答ありがとうございます！
お疲れ様ですなんて言ってもらえて嬉しいです😭💗
普段言われないので心にしみました😭
るーまむさんも、お疲れ様です☺️🌼
ほんと体力ありすぎて、最近ついていけません😂
たしかに眠すぎる時、やたらハイテンションになってしまってます💦
もう少し早くなるように調節してみます☺️💕- 6月17日
m ☺︎
朝起きるのが8時だと少し遅いかもしれません！
だいたい起きてから14時間後に眠くなるホルモンが出ると言われてるので、できれば7時までには起きられるといいかなと思いました☺️
そしてお昼を少し早め、お昼寝の時間も早められるといいと思います！
もし14時すぎから2時間寝たとすると…16時以降のお昼寝は夜の睡眠に影響すると聞いたことがあるので🙌🏻💦
2時間お昼寝することはいいと思いますが、だいたい15時前には起きて午後も体を動かして遊べるといいですね♡
あとは寝る1時間前にお風呂に入るとか、寝る前に絵本を読む習慣をつけて寝る前の儀式(笑)にするとか、眠りのホルモンは真っ暗じゃないと出にくいので豆球も消すとか…
いろいろ方法がありますがどれも理想ですね😂💦
保育士してるのでママさんたちにはこんな話をしますが、実際自分も全部を出来てるわけじゃないし、私の息子も寝つき悪いです😂
が、もしも参考になれば…☺️✨
長々とすみませんでした💦
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まー
回答ありがとうございます！
とても詳しく、そして分かりやすく教えて下さって感謝です😭💕
さすが保育士さんです🌼❤️
やはり朝起きるのを少しでも早くして、生活のリズム見直してみます😆🌟あとはたくさん体を動かせてみます☺️
とても参考になりました！
ありがとうございます❤️❤️- 6月17日
(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
保育園通ってるので参考にならないかもですが保育園のスケジュールはこんな感じです！
朝7時までに起床。朝ごはん
あとは写真添付します！
夜は帰宅がだいたい6時前で
夜ご飯6時半頃、
7時お風呂
7時半過ぎから8時半までには就寝させるようにしてます！
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まー
回答ありがとうございます！
保育園のスケジュール教えて下さってありがとうございます😍🌟
とても参考になりました😭💕
朝起きるのから早めてみて、リズム見直してみます😊🌼
ありがとうございます❤️- 6月17日
まー
回答ありがとうございます！
やはり全体的に遅めですよね😅💦
早めるようにしてみます😊💗
ありがとうございます💕