みぃ
おっぱいを両手で包み、ぎゅっと握る感じです!
おにぎり握るみたいな感じです。
乳首に触ってしまうと、また母乳が作られてツラくなるので、乳首は絶対触らないようにしてください😣
おちょこ一杯分くらい絞ったら終わりです!
ふさふさ
尋常じゃないくらい痛いですよね!
私は、詰まってゴリゴリしている場所を重点的にやってました🙌
その部分を脇から乳首にかけて押す?感じで。
でも絞りすぎてもダメなので、ゴリゴリがなくなるくらいまでで辞めます。
我慢できないくらい痛いならば、乳マッサージしてくれる助産師さん探すと良いですよ!
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