妊娠・出産
妊娠中でつわりが続き、食欲が不安定で体重が増えてしまい困っています。体重をキープする方法はありますか？
現在21wの初マタです。体重増加についてです。。。
つわりが初期の頃だいぶひどかったのですが、
吐きづわりだけでなく食べづわりもあったので
体重がそんなに減りませんでした。
今はもう妊娠6ヶ月で、安定期に入っているのに
まだ食べづわりがあります…。
そのせいで食べないと吐いちゃうので
お腹すいていなくても食べてしまうのですが
量はそんなに多くありません。
朝は気持ち悪くて絶対戻しちゃうのでもうお昼まで寝て、1日2食にしてます。
間食もフルーツを食べるか何も食べないかです。
マタニティヨガを家でやったら吐いてしまって
怖くてそっからウォーキングのみにしていますが
あまり無理して動くと夜体調が悪くなってしまい辛いので犬の散歩の20分ほどしかしてません。
なのに前回(5/20)の検診から既に2キロも増えています…
妊娠前の体重から現在＋5キロです。
次の検診は6/20なのですがそれまでにまた増えそうで怖いです…。
せめて体重をキープできる方法などないでしょうか？😢
つわりのせいで、動けないし食べなきゃいけないのが本当に辛いです。
いつになったら終わるのかも分からないし終わる気もしないので気が滅入りそうです。
- ぴよ(5歳1ヶ月)
コメント
めぐ
体重キープするなら、カロリー低いものを食べるのが一番かと思いますよ😉
私も悪阻が現在進行形です。ひとりめは、産むまで吐いてたので、諦めていますが、辛いですよね💦
一緒に頑張りましょうー！！
ぴよ
なるほど…！！
カロリー低いものをなるべく意識してとるようにします😭😭
一緒に頑張りましょう😢😢