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ゆうり
サプリ・健康

ダイエットしたいです!痩せることももちろんですが、3人産んだだるんだ…

ダイエットしたいです！
痩せることももちろんですが、3人産んだだるんだるんの体…全身きゅっと引き締めたいです！

何かいいダイエット&引き締め方法あれば是非教えてください✨

コメント

ゆーまま

15回で痩せるスクワット

で検索してみてはどうでしょうか。
あとはながら運動で家事しながらのやつもググると出てくるかもしれないです！

riri⁂

足パカ(仰向けになって両足あげて開いて閉じる)を100回
あとこれの横向きバージョンを50回
腹筋50回
スクワット、腕立て

これを夏に向けて今やってます😂😂😂
子供が寝てる間にやれる程度でも良いかと思いますが参考になれば嬉しいです🤗

まぁまま

私は平日だけ夕飯のみ炭水化物抜くか、置き換えしています☺︎(昼は普通に食べたい物食べています)
あとスプーンで食べるものは小さいスプーンに変えて食べるようにしています！(少量ずつ食べられてわりとすぐお腹が膨れる為)
私の場合はですが結構効果ありました🙆‍♀️

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