コメント
a.m.i
食事制限はどうでしょう？
母乳に良い食事は和食なので和食中心のメニューにしてみてはいかがでしょうか？😊
りんご
母乳育児で母乳の為と健康的な食生活を心がけていました。一年間で妊娠前より5キロ落ちました。
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RI🌛
すごすぎます！
お米沢山食べたりないですか❓
お腹がすくので、おにぎり沢山食べちゃいます🍙- 5月7日
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りんご
普通に三食お茶碗一杯ずつお米は食べていました。おやつもしっかり食べていました。
朝 味噌汁 ご飯 卵料理 ふりかけとか梅干しとかご飯のお供
10時 コーヒー ヨーグルト
昼 味噌汁 ご飯 お魚とか 温野菜とか
15時 コーヒー クッキーとかお煎餅とかバナナとか
夕食 味噌汁 ご飯 タンパク質 野菜 小鉢と言っても納豆とかとずくとかめかぶとか酢の物とか
夜のおやつ ポテチとか主人と半分こ- 5月7日
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RI🌛
詳しくありがとうございます_(._.)_
ちょっとまねしてやってみます！
みそ汁大事ですよね！- 5月7日
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りんご
味噌汁ご飯は重要な気がします。
- 5月7日
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りんご
後は、子供と1時間ちょい散歩を晴れた日は毎日しています。最近は2、3時間は外にいます。
- 5月7日
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RI🌛
ですよね！
明日から味噌汁作ります🙌- 5月7日
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RI🌛
そーなんですね🙌
私も少しずつ、お散歩始めます😚- 5月7日
RI🌛
そうですよね😭
食事から見直してみます！