ダイエットしてる方🙋どんな事を心がけていますか?痩せたいけど･･･なかな…
ダイエットしてる方🙋
どんな事を心がけていますか？
痩せたいけど･･･なかなか･･･😅
カテゴリー違ってたらすみません🙇♂️
- 🩷ぎゃうママ🩷(7歳)
コメント
ゆう
常にお腹ひっこめてます！
お腹日から入るからいいみたいですよ！
食事は野菜から食べるとか…
毎日のストレッチは欠かしません！
ぴかり
１日のトータルの食事量と内容は変えずに、１回量を減らして食べる回数を増やすと、太りにくい体質になるそうです。空腹が続くと、次に食べ物が入ってきたときに、また空腹が来てもいいようにと体に蓄えてしまうらしいです🤣
朝昼夜を少し少なくして、10時・15時のおやつをおにぎりやサンドイッチや果物（自宅ならご飯の残り物🤣）などにするような感じです。
あまり我慢も必要ないので、辛くないし続けやすいです✨
産後、特にはダイエットしてないんですが、この食べ方がゆるーく習慣になっているので（3食をがっつり食べてプラスおやつの日もありますが！）、産前より体重はマイナスです😉
ぁ
夜ご飯を息子に合わせて18時くらいに食べるようになったら痩せました！
今までは20時までには食べるって感じでした😥
量や内容は変えてません！
はじめてのママリ
糖質オフするとだいぶ変わりますよー
yurie
週4野菜の日にして、
野菜スープとか茹で野菜とかお肉は食べてもしゃぶしゃぶとか
食生活の改善をしました😝
たまーに夜散歩したりしてます☺️
残った週3は自由な食事でお米食べたりするし、肉食べるしそんな感じです😙間食もしなくなったし、夜の19時以降は絶対食べません🤚
3月下旬から始めてマイナス2キロです🤣順調なのか不順調なのかはわかりませんが👉👈
パパちゃんとやってるのでなんとかまだ続けられてます😢💞
緑茶🍵GreenSmoothy
病気で糖質制限したら、みんなに驚かれるほど痩せました。
しかも肌はピカピカになりました☺️
⠒̫⃝
私も聞きたいです✋✋笑
⠒̫⃝
返信のところにかいちゃいました、すいません😭