ミーア
食事を少なめにしたり、
間食をなくしただけで3キロは減りました！！
すこし筋トレをするとさらに２キロ減って
今合計５キロ痩せたところです😂
食事はとりあえず胃を縮める所からなので
最初はキツイですが慣れてきます☺️！
ご飯一膳分を消費するには、
30分ものランニングが必要らしく
運動が得意で無い私にとっては
ランニング30分するくらいなら
ご飯我慢する！！！！
という考えで毎日やってます🤣
答えになってなかったらすみません😱
一緒にダイエット頑張りましょう😊！
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