退会ユーザー
筋トレしているのならプロテインを摂取されてはどうですか？
テキーラ村上さんと言うダイエットに成功した方がいるんですけど私その方のダイエット方法で25キロ頑張って落としました😭
BCAAと言うアミノ酸の飲み物なんですけど水分補給をこれに変えるだけで痩せやすい体になったりしますよ👍
後は食事面ではお肉だったりサバはすごくおススメです😊
ゆめまま
うちは、昔2ヶ月で８キロやせたことありますが、そのときはとにかく、むりしたくなかったので。。とりあえず夜9時までは好きなものをたべて、コーヒーとかのんだりもして。。
9時以降はなにも食べず、飲み物水のみにし、夕食後に散歩がてら１時間ほどひたすらあるいていました。
そしたら2ヶ月で８キロ減り、半年で１７キロへりましたよ
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