ゆゆ
シンプルに食事制限です
というかストレスで食欲なくなって痩せて妊娠前より少し痩せまさた😅
いーちゃん
今はまたダイエット中ですが、前回ダイエットした時は6時半以降何も食べない！基本的に水！便秘にならないように毎日ヨーグルト！
朝は食べる時と食べない時があり、昼は腹八分目、夜は六分目で炭水化物なし、間食は個数を決める。
筋トレはたまにするくらいだけどストレッチは毎日。
あとは体重計毎日乗って、記録してました！
退会ユーザー
私は食事制限すると逆に太るので、3食ちゃんと食べてある程度動いて痩せました🙆🏻♀️お通じがよくなったのもありますが😂
mch
1日自転車1時間こぐ
太ももは体の中で一番大きい筋肉なのでカロリーの消費が激しくてすぐ痩せますよ。
鍛えられて代謝も上がるので太りにくくなって一石二鳥です！
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