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昨日お寿司を食べました。今朝5時くらいに腹痛で起き、緩いのが少しだけ…

昨日お寿司を食べました。
今朝5時くらいに腹痛で起き、緩いのが少しだけ出ました。
それからずっとお腹がグーグーなってます。食べたあとがすごく痛いのです。歩けますが少し猫背にならないとキツイくらいです。（普通の腹痛の痛みじゃない）
お腹は痛いのですか、便は今朝から出ていません。
これってなんなんですか？
便を出す方法も教えて欲しいです🙌

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