コメント
ぽん
ダイエットって程でもないかもしれませんが...😅
妊娠中、体重が激増して妊娠糖尿病疑いになったのでそのとき心がけたことです。
*間食は絶対しない!どうしてもお腹が空いたら無塩のナッツ類やカロリーオフゼリー。
*ジュース飲まない。お茶か水。
*夜はご飯は70gだけ。お茶碗にしゃもじにほんのちょっと程度。おかずなどはふつうに食べる。
血糖値が高いのがダメだったので
糖質オフな食事を心がけました!
それで体重増加抑えられました!
職場の糖尿病の人も糖質オフダイエットしてみるみる痩せてました!
✩✩✩
ありがとうございます😭
参考にします❤❤