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わたしもマヌカハニー始めました🎶
あと、ヨーグルトにオリゴ糖入れて食べてます✨夜たべるといいかも！！
退会ユーザー
私はみかん、りんご、バナナを食べました。
プルーンもいい(下痢になる方もいますのでご注意ください)とききましたが、苦手なので食べませんでした。
便秘辛いですよね…！
きーこ
私もひどい便秘です…小さな時から。
今は産婦人科で下剤を貰ってますが、ネットで見つけた、オリゴ糖を朝一で牛乳100CC位で飲むと昼に必ず出るようになりました。下剤を飲まなくても、出てるんです！
少し続けてみようと思います！
yuna416
わたしも、きーこさんと同じオリゴ糖飲んでます♡多分、オリゴ糖効果だと思いますが、下剤飲まなくても朝からするっとでるようになりました！
てんじんママ
ノンアルコールの甘酒がオススメです(pq*´꒳`*)♥*。１日1杯程度でも大丈夫です。ご飯食べる時はよく噛んで食べるようにすると調子よくなりました。野菜不足も便秘になりますが炭水化物が不足しても便秘になるんで、私はきをつけてます。
ミート
私も、オリゴ糖よいと思います！
あと、水分は取れていますか？
お腹に羊水たくさんあるし、つわりなどで水分が取れていなかったりするので、もし心当たりあれば、水分とりましょう☆
ぴの＊ぴの子
毎晩、バナナにヨーグルトを入れて食べてます♪これを始めてからすごく快調です！
くませいじん
便秘が酷くて、汚い話ですがコロコロのウサギの便のようなものがたまに出るだけでした。
ヤクルト
お水2リットル以上飲む
歩く
この3つはそこそこ効いてる気がします。
私も上の方が飲まれてるオリゴ糖試してみたいです！
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