コメント
ymy
鯛か豆腐どちらかで良いかと🤔
タンパク質は適用量以上だと胃に負担がかかるみたいです！
ヨーグルトであれば合わせて小さじ４ぐらいでも良いと思います！
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くるみ
コメントありがとうございます！
どちらかでいいんですね！
鯛小さじ2だけだと少ないかな？
と思い豆腐も足してました💦