出産前のウォーキング距離やペースについて教えてください。
現在40週です！
今日検診で、まだ生まれそうにないなぁ〜運動頑張ってね。と先生に言われました。
最近は5キロほど毎日ウォーキングをしてるのですが、5キロじゃ足りないですかね…？
速度はかなりノロノロだし、遅すぎて運動になってないのかな😂
出産前にウォーキングされてた方、どれくらいの距離を歩いていましたか？
ゆっくりではなく、しっかり歩く感じを意識されてましたか？
これくらい歩いたり運動したら出産に繋がったよ！などあれば教えて下さい。
また今出産を控えてる方も良かったら教えて下さい。
よろしくお願いします！
- けなこ(5歳7ヶ月)
コメント
退会ユーザー
私は出産前は小さな池の周りを10周と決めて歩いてました。無理のないくらいでじんわり汗出るくらいで良いですと言われていました。
ゆりか
私も毎日4キロは歩いてるのですがなかなかです…
5キロはかなり頑張ってらっしゃいますね😳私4キロでもうヘトヘトです笑
私もお腹重いのでノロノロ歩きになってます…まだまだ足らないんですかね😭
あとは毎日歯磨きしながらスクワットと膝を高く上げて足踏み、今日は階段昇降を頑張りました🤣
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けなこ
コメントありがとうございます！
私もいつもヘロヘロです。笑
そして毎日のウォーキングに飽きてきました😂
昇降運動良さそうですね！
でもハードそう〜‼︎私も頑張ってみます！- 3月30日
m&m
ノロノロ歩くのはお産に繋げると言う意味では、意味ないそうですよ！
体力はつくと思います！
お産につなげたいのなら、怪獣のようにドシン！ドシン！とある程度普通の速度で歩かないと意味ないと助産師さんに言われました😂
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けなこ
わぁ〜やっぱりそうなんですね😂
ついついお腹をかばって、控えめな感じで歩いてしまいます😱
明日は怪獣ドシドシ少し意識してみます！
コメントありがとうございます！- 3月30日
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m&m
私もけなこさんみたいな感じで、のそのそ歩いてました。笑
見事に41週まで生まれませんでしたよ！笑
誘発になりました。笑- 3月30日
ぶーごん
私は予定日の日
もう何してもいいやーと思って
ブランコ軽くのりました！！
次の日の朝方破水しましたよ！！！
私は2-30分歩いてました！
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けなこ
コメントありがとうございます！
おぉーブランコ！！✨
すごいですね😳‼︎
20.30分歩かれてたんですね✨- 3月30日
みずたま
私も1人目のときに39週の検診でも子宮口ガチガチと言われて、ウォーキングは1時間～1時間半、なるべく大股で歩いてみたいな感じで言われました。
あとは、冬に出産だったので、天気が悪いときには踏み台昇降とスクワットしてました。スクワットしてたら高位破水しました(^ω^;);););)
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けなこ
コメントありがとうございます！
私も今日子宮口かたいと言われました…。
大股が良いんですね！まさに今日超小股で歩いてました。笑
明日から頑張ってみます♫
スクワットも凄く刺激になるんですね😂- 3月30日
mihola
私も身体が重くてノロノロです😅
階段の昇り降りがいいそうですよ☺️
あと、上の方も書かれてましたがドシドシ歩くといいと私も聞きました🤣
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けなこ
コメントありがとうございます！
階段昇り降りは、しんどそうで避けてました…😱家のエレベーターを使わず階段でまずは頑張ってみます！
ドシドシ歩きもやってみます！
ありがとうございます😊- 3月30日
S
今年度に産みたいと言うことですか😳❓
3月末なら、免許を取る時など
どうしても周りより遅くなると思うので
あせらず、来年度でもいいんじゃないかな？と思います😁
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けなこ
たしかにです✨
３月中でも４月でもいいのですが、今日の時点で子宮口かたくてまだまだ〜と言われたので、このまま41週超えてしまったら…出来るだけ自然に陣痛来たらなぁと思って😂
学年を考えると４月入ってからがいいですよね✨- 3月30日
退会ユーザー
わたしは前回３回目、10年ぶりの出産でしたが犬がいる為妊娠初期から体調や天気に関わらず毎日散歩はしていました(>_<)
37週の頃から多少張りを感じても早歩きで毎日、朝、夕20分の散歩をして、家事の合間に階段昇降、床掃除、スクワットをやって38週の時に出産しました(>_<)
いつ産まれてもいいし、赤ちゃん大きめだし早く出したいから多少お腹が張ってもいいや～って感じでした(>_<)笑
けなこ
コメントありがとうございます！
そうなんですね✨今は身体温まることもないくらい、ゆっくり歩いてるので明日は少しスピードアップしてみます💪
退会ユーザー
出産頑張って下さいね💕